低年級學(xué)生處于樹立紀律意識、時間意識和規(guī)則意識，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要關(guān)鍵期。特殊時期，孩子們離開了校園環(huán)境，這樣的重擔(dān)對每一個家庭都提出了更高的要求。在親子溝通中，低年級的孩子容易因為不能合理的認識情緒和表達情緒而成為親子溝通的主要障礙之一。所以，面對低年級的學(xué)生上的情緒主題班會課聚焦于兩個方面進行授課：1.認識四種基本情緒（喜、怒、哀、懼） 2.學(xué)會表達自己的情緒。課程里教會孩子用不同的天氣來表達自己的情緒，繪制自己一周的《心情晴雨表》。同時，通過繪畫表達自己在喜怒哀懼不同情緒下的情緒臉譜，并且通過具體的事例進行情緒的表達。家長們聆聽孩子們的心聲，進行情緒臉譜的互動，創(chuàng)造了一次親子互動溝通的好機會。有趣的心理課堂，受到了家長朋友們和小朋友的喜愛。一起來看看小朋友的作品吧！

▲學(xué)生們認真觀看《多姿多彩的情緒》

在居家學(xué)習(xí)的生活中，學(xué)生們有時候難免會陷入到負面情緒中。所以，面對小學(xué)中高年級的學(xué)生上的情緒主題班會課聚焦于兩方面進行授課：1.認識積極情緒和消極情緒；2.學(xué)會當(dāng)情緒“烏云”來襲時，懂得用適當(dāng)?shù)姆椒▉硐榫w的“烏云”。在這節(jié)生動有趣的課里，孩子們用不同的微信表情來表達自己的情緒，繪制了一周的微信表情心情表。同時，孩子們懂得了用情緒ABC理論來調(diào)節(jié)自己的情緒，并畫出在自己情緒低落時可以尋求支持的《我的人際關(guān)系圈》。

▲學(xué)生們認真觀看《撥開情緒烏云，擁抱陽光生活》

初中學(xué)生大部分都處于青春期，情緒波動較大。他們的情緒可以因為一件小事而氣急敗壞，也可以因為一件小事而欣喜若狂。為了緩解初中生因為居家學(xué)習(xí)帶來的煩躁，注意力不集中，郁悶，親子溝通不暢等負面影響，心理老師設(shè)計了一堂《另開一扇窗，我心更陽光》的情緒主題班會課。該課程通過《情緒的小怪獸》視頻導(dǎo)入，介紹人類的五種基本情緒。課程重點教會學(xué)生們使用情緒ABC理論來改善自己的情緒：用積極的想法來替代消極的想法，從而改善情緒。最后，學(xué)生們通過繪制“我的情緒四格漫畫”來進行具體運用。

高中生已經(jīng)有較強的自我意識和自律能力，但對情緒的偏見常常讓他們耗費很多的精力，干擾他們的學(xué)習(xí)和生活。如有的學(xué)生認為自己不需要負面情緒的存在，所以當(dāng)負面情緒一出現(xiàn)時就進行抵制。而實際的結(jié)果是，他們往往拒絕不了情緒這個富有責(zé)任心的送信人。為了幫助他們在居家學(xué)習(xí)期間能夠自我進行情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張的情緒，心理課聚焦于讓學(xué)生看到負面情緒的背后的期待和渴望，挖掘出情緒的力量和價值，讓負面情緒轉(zhuǎn)化為一股積極的力量！

課程中，心理老師通過案例讓學(xué)生們明白幾種常見的負面情緒背后的意義：如恐懼讓我們能夠規(guī)避風(fēng)險，保護自己；痛苦是提示我們要進行改變的信號，幫助我們走上自己真正想要的那個方向；憤怒是勇氣的源泉。面對不公平，我們敢于直面去面對；焦慮讓我們聚焦于未來，適度的焦慮能激發(fā)我們的行動力，收集更多資源去解決問題。過度的焦慮狀態(tài)下，我們會停下來，什么都不做，重新整理后再出發(fā)。所以，負面情緒是能促進我們更深層的思考，看見內(nèi)心真正的期待與渴望，是非常有意義的。

如何接納負面情緒，學(xué)會與負面情緒和諧共處？這是本節(jié)課的一個難點。心理老師鼓勵同學(xué)們用黑點來進行繪制自己的負面情緒，同時傳達《來自負面情緒的一封信》。當(dāng)聆聽完這份信后，同學(xué)們似乎終于撕開對負面情緒的偏見，學(xué)會將這股情緒的力量轉(zhuǎn)化為積極的力量！我們一起來欣賞同學(xué)們關(guān)于黑點的轉(zhuǎn)化作品和對負面情緒的對白吧！

▲黑點（負面情緒）的轉(zhuǎn)化作品